Construimos espacios donde se forman hábitos reales
Desde 2016 trabajamos con personas que quieren cambiar patrones concretos en su vida diaria, usando seminarios estructurados y seguimiento práctico
Por qué empezamos esto
En 2016 notamos algo: había muchos cursos sobre hábitos saludables, pero casi ninguno te daba herramientas para aplicarlos el lunes siguiente. La gente salía motivada, pero sin estructura. Tres semanas después, todo volvía a ser igual.
Baregag nació para cambiar eso. Creamos seminarios donde no solo aprendes qué hacer, sino cómo hacerlo específicamente en tu rutina. Cada sesión incluye ejercicios prácticos, seguimiento entre clases y ajustes basados en lo que realmente funciona para cada persona.
Trabajamos con personas de toda la república porque el formato remoto nos permite dar seguimiento constante sin que tengas que viajar. Los grupos son pequeños, las discusiones son concretas y el enfoque está en resultados medibles, no en teoría inspiradora.
Cómo trabajamos con los participantes
Diagnóstico específico
Antes de empezar, identificamos qué hábitos quieres cambiar y qué intentaste antes. No usamos plantillas genéricas, adaptamos el contenido a patrones reales que aparecen en tu día a día.
Sesiones con casos prácticos
Cada seminario incluye ejemplos de personas con rutinas similares a la tuya. Analizamos qué funcionó, qué no y por qué. Las discusiones se centran en obstáculos concretos, no en conceptos abstractos.
Seguimiento entre sesiones
Entre clases tienes tareas específicas: probar una técnica, documentar resultados, ajustar según lo que pasó. El siguiente seminario empieza revisando esos datos, no repitiendo teoría.
Quién diseña estos seminarios
El equipo que estructura el contenido tiene experiencia práctica en diseño instruccional y formación de hábitos. Aquí están las dos personas que coordinan el programa.
Sofía Quintanar
Directora de Contenido Educativo
Lleva ocho años creando materiales para seminarios sobre cambio de conducta. Antes trabajó en programas universitarios de salud pública donde vio que la información sola no cambia comportamientos. Ahora diseña estructuras que conectan teoría con aplicación inmediata.
Elena Uriarte
Coordinadora de Experiencia del Estudiante
Gestiona el seguimiento de cada participante desde la primera sesión hasta tres meses después. Analiza patrones de retención y ajusta el contenido cuando detecta que algo no está funcionando. Su trabajo es asegurar que la gente realmente implemente lo que aprende.
Principios que guían nuestro trabajo
Práctico antes que inspirador
Preferimos darte tres técnicas que puedes usar mañana que cincuenta ideas que suenan bien pero no sabes cómo aplicar. Cada concepto viene con pasos específicos y ejemplos de implementación.
Ajuste basado en datos
Si un ejercicio no funciona para la mayoría del grupo, lo cambiamos. Revisamos los resultados de cada cohorte y modificamos el contenido antes de la siguiente. No mantenemos cosas por tradición.
Honestidad sobre el esfuerzo
Cambiar hábitos es lento y requiere trabajo constante. No prometemos transformaciones rápidas ni soluciones mágicas. Nuestro enfoque es darte estructura y seguimiento, no motivación vacía.
Revisa cómo están estructurados los seminarios
Si te interesa ver el formato específico, los temas que cubrimos y cómo funciona el seguimiento, la página del programa tiene todos los detalles con ejemplos de contenido.